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心理文集
暑期青少年手机与游戏管理：从对抗到共成长的家庭智慧七月的蝉鸣里，杭州的家长们又开始为同一件事焦虑：孩子放暑假了，手机和游戏像块磁石，把原本该跑跳、读书、见朋友的时间全吸走了。昨天刚没收手机，今天就躲在被窝里刷视频；前晚约法三章定规则，今晚就为多玩半小时闹得摔门……这些场景，我在咨询室里听了太多遍。其实，手机和游戏本身不是洪水猛兽。问题的核心，往往藏在“管理”二字里——当家长用“控制”代替“理...
2025/07/11
当杭州的晚风轻抚心事：致每一颗需要停泊的心灵在钱塘江畔的霓虹与西湖的柔波之间，总有些时刻，生活的褶皱会悄然爬上心头——或许是孩子躲在房间里的沉默，让餐桌上的对话变得小心翼翼；或许是深夜辗转反侧时，焦虑如潮水般漫过疲惫的身躯；又或许是那个曾鲜活明亮的少年，突然在青春期筑起无形的围墙。杭州，这座充满温情的城市，值得拥有一处让心灵栖息的港湾。为什么选择杭州海之莲心理咨询中心？在杭州的心理咨询地图上...
2025/07/08
当疗愈力遇见学术光：致每一位想更靠近自己的心理学追光者深夜整理个案时，你是否曾望着笔记本上密密麻麻的对话记录，突然生出困惑：“我明明能触摸到来访者的情绪褶皱，可那些理论框架总像隔着一层雾？”带领工作坊时，你是否遇到过这样的瞬间？学员眼睛发亮地问：“老师，您刚才说的‘内在小孩疗愈’背后的发展心理学依据是什么？”你张了张嘴，却发现实践沉淀的经验，需要更系统的理论支撑才能真正“落地生根”。在身心灵...
2025/07/08
非药物疗法助力青少年对抗抑郁在当今社会，青少年心理健康问题日益凸显，抑郁症成为困扰众多青少年及其家庭的一大难题。国内著名心理学专家、杭州海之莲心理医学研究院的子夫先生（林仕锟）指出，在应对青少年抑郁情绪问题时，非药物治疗在这个时代显得尤为重要，我们应避免不必要的药物滥用。青少年抑郁现状与药物治疗的局限据相关数据显示，青少年抑郁症的发病率呈上升趋势。目前，药物治疗虽为抑郁症的主要治疗手段之一，...
2025/05/12
林仕锟老师，号子夫先生【专业资历丨浙江心理咨询领域开拓者】- 国家二级心理咨询师 | 执业医师 | 临床医学 心理学硕士- 现任： ▸ 乐清市海天心理研究所所长（2005年至今） ▸ 温州市心理咨询行业协会会长（2013年发起成立） ▸ 北京海之莲心医学研究院院长（2018年创立） ▸ 杭州海之莲心理咨询中心主任（2021年创立） ▸ 国际身...
2025/02/07
寒假来临，对于青少年而言，这是一段难得的放松与自我提升时光，但同时也可能因生活节奏变化等因素影响心态。作为心理咨询专家，在此给青少年朋友以及家长们提供一些建议，帮助大家度过一个愉快且有益的假期。 一、青少年如何在家保持良好心态 （一）规律作息，掌控生活节奏 假期容易让人陷入晚睡晚起、日夜颠倒的状态，这不仅会影响身体健康，还会扰乱心理状态。保持规律作息，每天按时起床、...
2025/01/18
在这个快节奏的时代，我们总在奔波与忙碌中寻觅，寻觅那一份内心的宁静与满足，寻觅一个充满爱与和谐的家庭。你是否也曾在夜深人静时，渴望过这样的生活？现在，机会来了！北京海之莲心理医学研究院院长、朴素主义心理学创始人子夫先生，将为我们带来一场关于“圆满人生”的两晚线上直播课。这不仅是一场心灵的盛宴，更是一次生命的觉醒。一、原生家庭回溯，看见关系模式第一天，子夫先生将引领我们回溯原生家庭，那些影响我...
2025/01/18
破解00后“摆烂”现状心理学视角下的解决方案在快速变化的社会环境中，00后青年群体中出现的“摆烂”与“空心病”现象，不仅影响了他们的心理健康，也引起了社会的广泛关注。对此，温州心理咨询行业协会将从心理学角度出发，提供一些具体的解决方案。“摆烂”心理产生原因社会环境因素竞争压力：00后成长在一个竞争激烈的时代，学业、就业等方面的压力巨大，长时间的压力可能导致一些青年感到力不从心，从而选择“摆烂...
2025/01/09
在快节奏的现代生活中，人们的心灵愈发疲惫，渴望着一方宁静的栖息之所。中国本土化心理学中的“仪式疗法”之茶道美学疗愈，宛如一泓清泉，润泽着干涸的心灵荒原。它将心理学的精妙与儒释道哲学及文化美学完美融合，开启了一场别具一格的心灵治愈之旅。茶道美学疗愈绝非仅仅是品茶这般简单，其背后蕴含着深邃的文化根基。儒家的“仁、礼、和”在其中体现为以茶敬人，在泡茶、递茶、品茶的礼仪互动中，构建起和谐融洽的人际关...
2025/01/09
心健康人生绿色无抑郁抑郁守护 2025 年青少年心理健康：家庭与学校的关键角色在社会快速发展的 2025 年，青少年心理健康问题愈发凸显，亟待我们给予更多关注与有效的介入。作为杭州海之莲心理医学研究院心理咨询中心主任，我深感家庭与学校在其中扮演着不可替代的关键角色，二者应相辅相成，共同为青少年的心灵成长筑起坚固堡垒。01家庭：爱的滋养与价值观传承家庭是青少年心灵的避风港，父母的养育方式对孩子...
2025/01/09
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